허리통증2 허리 디스크 (원인, 자세 교정, 수술 기준) 우리나라 국민 80%가 일상생활에 지장을 줄 정도의 허리 통증을 경험한다고 합니다(출처: 건강보험심사평가원). 저도 그 80% 안에 있었던 사람입니다. 오래 앉아 있으면 묵직하게 눌리는 느낌, 아침에 침대에서 일어날 때 허리를 펴는 데 몇 초씩 걸리던 그 감각. 처음엔 그냥 피로겠거니 하고 넘겼습니다.허리 디스크, 갑자기 터지는 게 아닙니다허리 통증이 처음 왔을 때 저는 대수롭지 않게 생각했습니다. 그런데 어느 날 양말 하나를 신는 동작이 부담스럽다는 걸 느끼면서 뭔가 이상하다 싶었습니다. 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리에 "잠겨 있는 느낌"이 들기 시작했고, 그게 단순한 피로와는 다른 감각이었습니다.허리 디스크를 정확히 이해하려면 추간판(椎間板)이라는 구조물을 알아야 합니다. 추간판이란 척추뼈와 척추.. 2026. 5. 24. 장요근 (근막, 허리통증, 대사건강) 허리가 아픈 건 자세 문제라고만 생각했는데, 알고 보니 몸 가장 깊은 곳에 있는 근육 하나가 허리부터 호흡, 대사까지 동시에 흔들고 있었습니다. 장요근(腸腰筋) 이야기입니다. 저도 오래 앉아 있는 날이면 골반 앞쪽이 당기고 숨이 얕아지는 경험을 반복했는데, 그게 단순한 피로 문제가 아니었다는 걸 나중에야 알았습니다.장요근이 뭔지 모르면 허리 통증이 계속 돌아옵니다허리 통증을 달고 산다면, 혹시 이런 경험 있지 않으신가요? 마사지를 받거나 스트레칭을 해도 그때뿐이고, 조금만 오래 앉으면 금방 다시 뻣뻣해지는 패턴 말입니다. 저도 마사지건이나 단순한 허리 스트레칭을 반복했는데 개선이 없었습니다. 문제는 표면 근육이 아니라 더 깊은 곳에 있었습니다.장요근(腸腰筋)이란 흉추 12번에서 요추 5번까지 척추 앞면에.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음