하루 5분만 천천히 달려도 사망률이 의미 있게 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 처음 이 얘기를 들었을 때 솔직히 반신반의했습니다. 저도 혈압약을 처방받기 시작했을 때 "이 나이에 벌써?"라는 생각부터 들었고, 그 이후로 달리기를 시작해 직접 몸으로 확인하고 나서야 이 숫자들이 와닿기 시작했습니다.약이 하나씩 늘어나기 전에 알았어야 했던 것들병원에 갈 때마다 혈압 수치, 공복 혈당, 콜레스테롤 수치를 듣고 나오는 일이 반복됐습니다. 수치가 경계선에 걸릴 때마다 약이 하나씩 추가되는 느낌이었습니다. 몸이 무겁고, 아침에 일어나도 개운하지 않고, 계단 몇 층만 올라도 숨이 찼습니다. 운동을 해야 한다는 건 알면서도 헬스장 등록은 늘 작심삼일로 끝났습니다.그런데 이 상황에서 가장 먼저 살펴봐야 할 것이 심혈관..