장건강2 장 건강 (면역, 과민성대장, 대장내시경) 솔직히 저도 한동안은 장을 배변 기관 정도로만 생각했습니다. 배만 아프지 않으면 건강한 줄 알았고, 가끔 유산균 챙겨 먹는 것으로 충분하다고 여겼습니다. 그러다 스트레스가 쌓이거나 야식 먹은 다음 날이면 어김없이 속이 뒤집히는 날이 반복됐고, 공부를 시작하면서 장이 면역의 중심이라는 사실을 처음 제대로 알게 됐습니다. 면역세포의 70%가 장에 있다는 말이 그냥 흘려듣기엔 너무 무게감이 달랐습니다.장이 면역의 최전선인 이유우리가 음식을 먹을 때 영양소만 들어오는 게 아닙니다. 세균, 바이러스, 각종 독소도 함께 들어옵니다. 장은 이 모든 것을 일차로 걸러내는 방어막입니다. 실제로 우리 몸 면역세포의 약 70%가 장에 집중적으로 분포한다는 사실은, 제가 장 건강을 공부하면서 가장 먼저 멈칫했던 대목이었습니다.. 2026. 7. 21. 대장암 예방법 (위험인자, 장 운동, 생활습관) 한국의 대장암 발생률은 인구 10만 명당 약 44명으로, OECD 국가 중 최상위권에 해당합니다(출처: 국가암정보센터). 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 그냥 지나쳤습니다. 통계는 항상 나와 먼 얘기처럼 들리니까요. 그런데 어느 순간 변비가 반복되고 몸이 무겁게 느껴지면서, 비로소 이 숫자가 남 얘기가 아닐 수 있다는 생각이 들었습니다.위험인자를 도덕으로 설명하면 놓치는 것들대장암 위험인자를 나열한 자료들을 보면 대부분 이런 식입니다. 붉은 육류 섭취, 운동 부족, 비만, 흡연, 과음. 이걸 처음 봤을 때 제 반응은 "아, 나쁜 짓 하면 걸린다는 얘기구나"였습니다. 그런데 이런 방식의 설명은 사실 원리를 이해하게 해주지 않습니다. 금지 목록을 외우게 만들 뿐이고, 정작 "왜 그게 문제인가"는 빠져.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음