솔직히 저는 꽤 오랫동안 "운동은 제대로 해야 의미 있다"고 믿었습니다. 그 믿음 때문에 정작 아무것도 못 했던 날이 얼마나 많은지 모릅니다. 피곤한 날에도, 바쁜 날에도 "오늘은 컨디션이 아니야"라는 말을 핑계 삼아 미루다 보면, 일주일이 통째로 날아가 있었습니다. 운동 지속성이 단순히 의지 문제가 아니라는 걸 깨닫기까지 꽤 돌아왔습니다.시작 전략: 10분짜리 허들 낮추기운동을 오래 이어가는 사람들한테 물어보면 공통적으로 하는 말이 있습니다. "처음부터 많이 하려고 하지 않았다"는 것입니다. 저도 처음에는 이 말을 잘 이해하지 못했습니다. 운동량이 적으면 효과도 적을 것 같았으니까요.그런데 막상 "10분만 해보자"는 기준으로 접근해보니 완전히 달랐습니다. 처음에는 정말 기대 없이 시작했습니다. 흐름을 ..