저도 처음엔 단순하게 생각했습니다. 덜 먹고 더 움직이면 살은 빠진다고요. 그런데 40~50대 여성분들을 가까이서 보다 보니, 진짜 열심히 하는데도 몸이 전혀 바뀌지 않는 경우가 너무 많았습니다. 얼굴은 수척해지고 근육은 빠지는데 배만 점점 단단해지는 모습. 그게 단순히 나이나 의지 문제가 아니라는 걸 직접 겪어보고 나서야 제대로 이해하게 됐습니다.왜 열심히 해도 뱃살은 그대로인가 — 염증과 호르몬 변화직접 겪어보니 이 시기의 몸은 예전과 완전히 다른 규칙으로 움직입니다. 가장 큰 이유는 에스트로겐(estrogen), 즉 여성 호르몬의 감소입니다. 에스트로겐은 생리와 임신을 조절하는 역할 외에도 몸 안에서 천연 소염제 역할을 합니다. 이 호르몬이 줄어들면 염증성 사이토카인(inflammatory cyto..