아침에 눈을 떴을 때 목이 한쪽으로 잘 안 돌아간 적 있으신가요. 저도 한동안 그랬습니다. 처음에는 나이 탓이려니 했는데, 자세를 조금씩 바꿔 보니 생각보다 차이가 컸습니다. 수면 자세 하나가 다음 날 컨디션을 이렇게 바꿀 수 있구나 싶었죠.자고 일어나도 몸이 무거운 이유, 수면 자세에서 찾다밤새 7~8시간을 잤는데도 일어나면 허리가 뻐근하고 어깨가 돌덩이처럼 굳어 있는 날이 있습니다. 저는 한동안 그 원인을 수면 시간 부족이나 스트레스 탓으로만 돌렸는데, 돌이켜 보면 그날의 공통점은 거의 항상 엎드리거나 몸을 잔뜩 웅크리고 잔 날이었습니다.수면 자세가 몸에 영향을 주는 핵심 원인 중 하나가 바로 척추 정렬(spinal alignment)입니다. 척추 정렬이란 목에서 허리까지 이어지는 척추가 자연스러운 ..