다이어트를 시작하면 가장 먼저 밥부터 줄이는 분들, 저도 그랬습니다. 저녁 탄수화물은 무조건 살로 간다는 말을 너무 많이 들었고, 처음 며칠은 실제로 체중이 빠지는 것 같아서 더 극단적으로 갔습니다. 그런데 시간이 지나자 손발이 차가워지고, 잠이 깊게 안 들기 시작했습니다. 탄수화물을 무조건 줄이는 게 답이 아닐 수 있다는 걸, 저는 몸으로 먼저 느꼈습니다.손발이 차갑다면, 렙틴 분비부터 의심해야 합니다손발이 유독 차가운 분들 중에 "원래 체질이 그래"라고 오래 생각해 오신 분들이 많을 것입니다. 저도 처음에는 그냥 혈액순환이 좀 안 되는 거겠지 하고 넘겼습니다. 그런데 이 증상이 렙틴(leptin) 분비와 연결될 수 있다는 점을 알고 나서부터 생각이 달라졌습니다. 렙틴이란 지방 세포에서 분비되는 포만감..