솔직히 저는 오랫동안 건강을 "채우는 것"이라고만 생각했습니다. 비타민을 더 먹고, 단백질을 늘리고, 운동 시간을 늘려야 몸이 좋아진다고 믿었습니다. 그런데 정작 몸은 점점 더 무거워졌고, 병원에서는 "이상 없다"는 말만 반복됐습니다. 그때 처음으로 "혹시 너무 많이 넣고 있는 건 아닐까"라는 질문을 하게 됐습니다.몸이 보내는 신호, 제대로 읽고 계십니까아침에 일어나도 얼굴이 붓고, 오후만 되면 몸이 축 처지고, 이유 없이 머리가 무거운 날들. 저도 한동안 이런 상태가 반복됐습니다. 검사를 받아도 수치상 문제가 없으니 그냥 피곤한 거라고 넘겼죠. 그런데 이런 증상의 공통 원인으로 자주 거론되는 것이 바로 만성 염증입니다.만성 염증(chronic inflammation)이란 몸속에서 오랫동안 지속되는 저강..