몸이 찌뿌둥하거나 피로가 쌓일 때마다 저도 한동안 영양제부터 찾았습니다. 항산화제, 오메가3, 비타민C까지 챙겨 먹으면서 '이 정도면 됐지' 싶었는데, 건강검진 수치는 크게 달라지지 않았습니다. 나중에야 알게 된 건, 염증을 없애려는 시도 자체가 방향부터 틀렸을 수 있다는 사실이었습니다. 염증은 적이 아니라 내 몸이 스스로를 지키는 방어 시스템이고, 문제는 그 시스템이 잘못된 방향으로 장기간 과부하될 때 생깁니다.착한 염증: 몸속 상남자들의 전쟁터'염증은 무조건 나쁘다'는 말을 오랫동안 당연하게 받아들였습니다. 그런데 실제로는 염증 반응이 완전히 사라지면 사람은 살아남을 수가 없습니다. 이건 과장이 아니라 면역학적 팩트입니다.염증 반응의 핵심 주체는 선천 면역(Innate Immunity)입니다. 선천 ..