우리 몸 면역세포의 약 70%가 장에 집중되어 있습니다. 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 좀 당황했습니다. 면역력을 챙긴다며 비타민이나 홍삼을 찾으면서도, 정작 면역의 중심인 장은 배 안 아프면 그냥 넘겼으니까요. 장 건강이 소화 문제를 넘어 우울증, 파킨슨병, 심지어 대장암과도 연결된다는 사실은 뒤늦게야 알게 됐습니다. 면역 최전선, 장이 무너지면 몸 전체가 흔들린다장이 단순히 음식을 분해하는 통로라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 이 글을 쓰면서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 장은 길이 7m에 달하는 소장에서 영양분의 대부분을 흡수하고, 대장에서 수분을 거두어 대변을 만들어 배출합니다. 그런데 이 과정에서 함께 들어온 세균, 바이러스 같은 병원체를 막는 방어막 역할도 동시에 수행합니다.장 표면 아..

솔직히 저도 한동안은 장을 배변 기관 정도로만 생각했습니다. 배만 아프지 않으면 건강한 줄 알았고, 가끔 유산균 챙겨 먹는 것으로 충분하다고 여겼습니다. 그러다 스트레스가 쌓이거나 야식 먹은 다음 날이면 어김없이 속이 뒤집히는 날이 반복됐고, 공부를 시작하면서 장이 면역의 중심이라는 사실을 처음 제대로 알게 됐습니다. 면역세포의 70%가 장에 있다는 말이 그냥 흘려듣기엔 너무 무게감이 달랐습니다.장이 면역의 최전선인 이유우리가 음식을 먹을 때 영양소만 들어오는 게 아닙니다. 세균, 바이러스, 각종 독소도 함께 들어옵니다. 장은 이 모든 것을 일차로 걸러내는 방어막입니다. 실제로 우리 몸 면역세포의 약 70%가 장에 집중적으로 분포한다는 사실은, 제가 장 건강을 공부하면서 가장 먼저 멈칫했던 대목이었습니다..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 국가 건강검진만 받으면 충분하다고 믿었습니다. 결과표에 '정상' 도장이 찍혀 있으면 마치 건강을 공식 인증받은 것처럼 안심했고, 그 믿음이 얼마나 위험한 착각이었는지는 나중에야 깨달았습니다. 국가 건강검진이 어떤 구조로 설계되어 있는지, 어떤 검사가 진짜 필요하고 어떤 검사가 과잉인지, 직접 비교해보며 정리했습니다.국가검진만 믿었던 시절의 착각일반적으로 국가 건강검진을 성실하게 받으면 웬만한 질병은 다 잡아낼 수 있다고 알려져 있지만, 제 경험상 그 믿음은 상당히 위험한 편견입니다.저도 별다른 증상이 생겨도 "검진받은 지 얼마 안 됐으니까 괜찮겠지"라며 넘긴 적이 한두 번이 아니었습니다. 그런데 주변에서 국가검진을 한 번도 거르지 않았음에도 췌장암 3기로 뒤늦게 진단받은 분의 이..