허리가 아픈 건 자세 문제라고만 생각했는데, 알고 보니 몸 가장 깊은 곳에 있는 근육 하나가 허리부터 호흡, 대사까지 동시에 흔들고 있었습니다. 장요근(腸腰筋) 이야기입니다. 저도 오래 앉아 있는 날이면 골반 앞쪽이 당기고 숨이 얕아지는 경험을 반복했는데, 그게 단순한 피로 문제가 아니었다는 걸 나중에야 알았습니다.장요근이 뭔지 모르면 허리 통증이 계속 돌아옵니다허리 통증을 달고 산다면, 혹시 이런 경험 있지 않으신가요? 마사지를 받거나 스트레칭을 해도 그때뿐이고, 조금만 오래 앉으면 금방 다시 뻣뻣해지는 패턴 말입니다. 저도 마사지건이나 단순한 허리 스트레칭을 반복했는데 개선이 없었습니다. 문제는 표면 근육이 아니라 더 깊은 곳에 있었습니다.장요근(腸腰筋)이란 흉추 12번에서 요추 5번까지 척추 앞면에..