솔직히 저는 단백질을 안 먹으면 어떻게 되는지 제대로 몰랐습니다. 그냥 "고기 좀 적게 먹으면 살 빠지겠지" 정도로만 생각했습니다. 그런데 노년내과 전문의의 이야기를 들으면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 단백질을 피하면 피할수록 더 먹기 싫어지고, 그 악순환 끝에 근육과 뼈가 빠져 결국 침상으로 빨리 간다는 말이 머릿속에서 떠나질 않았습니다.근감소증이 시작되는 방식, 생각보다 조용합니다제가 직접 겪어봤는데, 몸이 조금씩 나빠질 때는 거의 신호가 없습니다. 오후에 유난히 피곤하거나, 아침에 일어나기 힘들거나, 소화가 예전 같지 않거나. 저는 그걸 전부 "요즘 바빠서 그렇겠지"로 넘겼습니다.근감소증(Sarcopenia)이란 나이가 들면서 근육량과 근력이 점진적으로 줄어드는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 몸을 ..