저도 처음엔 뱃살이 늘어나는 걸 그냥 나이 탓으로 넘겼습니다. 그런데 복부 쪽 지방은 단순히 외모 문제가 아니라 대사 건강 전반과 연결된다는 걸 직접 몸으로 느끼고 나서야 생각이 바뀌었습니다. 굶는 것이 다이어트라는 믿음이 얼마나 오래, 그리고 얼마나 잘못 유지돼왔는지, 제 경험과 함께 정리해봤습니다.뱃살과 내장지방, 같은 말이 아니었습니다일반적으로 배가 나왔다고 하면 단순히 피하지방이 두꺼워진 거라고 생각하기 쉽습니다. 저도 오랫동안 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 실제로는 복부 지방에는 두 가지 종류가 있습니다. 피부 아래쪽에 쌓이는 피하지방(皮下脂肪)과, 내장과 장기 사이에 쌓이는 내장지방(內臟脂肪)입니다. 여기서 피하지방이란 손으로 집히는 바깥쪽 살을 말하고, 내장지방이란 복강 안쪽에 층을 이루며..