솔직히 말하면, 저는 헬스장을 다닌 첫 6개월 동안 운동 순서라는 걸 한 번도 신경 쓰지 않았습니다. 러닝머신부터 켜고, 땀 좀 빼고 나서 웨이트로 넘어가는 게 당연한 루틴인 줄만 알았습니다. 그런데 어느 날 스쿼트 바를 잡는 순간 다리에 힘이 하나도 안 들어오는 걸 느끼고 나서야, 제가 뭔가 잘못하고 있다는 걸 깨달았습니다.왜 운동 순서 하나에 이렇게 민감하게 반응하는 걸까요처음에는 그냥 컨디션 문제라고 생각했습니다. 잠을 잘 못 잔 탓이거나, 밥을 덜 먹어서 그런 거라고 넘겼습니다. 그런데 같은 패턴이 반복되면서 원인을 찾기 시작했고, 결국 문제는 순서였다는 걸 알게 됐습니다.유산소운동(aerobic exercise)이란 산소를 에너지 생성 과정에 활용하는 운동 방식을 말합니다. 쉽게 말해 심박수를 ..