50세 이후 근육은 매년 1~2%씩 줄어듭니다. 저도 오랫동안 이 사실을 몰랐습니다. 매일 공원을 걷고 계단을 이용했는데, 어느 날 의자에서 일어나다 무릎을 짚는 제 모습을 보고 나서야 뭔가 잘못됐다는 걸 느꼈습니다.걷기만 했는데 왜 다리가 점점 약해질까저는 한동안 걷기만 꾸준히 하면 하체는 자연스럽게 건강해질 거라고 믿었습니다. 아침마다 40분씩 동네 공원을 걷고, 엘리베이터 대신 계단을 오르는 생활이 수년째 이어졌으니까요. 그런데 어느 순간부터 한쪽 발로 서서 신발을 신으려 하면 몸이 흔들리고, 버스를 잡으려 조금만 뛰어도 다리에 힘이 쭉 빠지는 느낌이 들었습니다.처음엔 그냥 나이가 들어서 그러려니 했습니다. 그런데 이상한 건, 분명히 매일 걷고 있는데 몸은 오히려 점점 더 약해지는 것 같다는 점이었..