솔직히 말하면, 저도 한동안 건강검진 결과지가 '정상' 범위에 들어오면 그걸로 충분하다고 생각했습니다. 운동도 가끔 하고, 영양제도 챙겨 먹었으니 뭔가 하고 있다는 기분이 들었거든요. 그런데 어느 순간부터 '관리하고 있다는 기분'과 '실제로 몸이 달라지는 것' 사이의 간격이 너무 크다는 걸 느끼기 시작했습니다. 그 갭을 좁히는 데 결국 답이 된 건 특별한 비법이 아니라, 매일 반복하는 작은 루틴이었습니다. 습관이 쌓이기 전까지는 보이지 않는 것들처음에는 건강 관리를 너무 거창하게 생각했습니다. 매일 운동해야 하고, 식단을 완벽하게 짜야 하고, 나쁜 것은 전부 끊어야 한다고. 그러다 한 번 무너지면 "나는 의지가 약한 사람"이라며 통째로 포기했습니다. 그 패턴을 몇 년째 반복하다 보니 결국 달라진 게 없었..