폼롤러2 흉추 가동화 (자율신경, 횡격막 호흡, 교감신경) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 제 몸 상태가 왜 이런지 몰랐습니다. 검사를 해도 이상 없다고 하는데 심장은 자꾸 두근거리고, 손발은 늘 차갑고, 밥만 먹으면 더부룩했습니다. 그러다 등을 움직이는 것만으로 그 감각들이 조금씩 바뀌기 시작했고, 그 이후로 흉추 가동화와 호흡에 대해 진지하게 파고들게 됐습니다.등이 굳으면 자율신경이 흔들리는 이유처음에는 그냥 자세가 나빠서 등이 뻐근한 거라고만 생각했습니다. 그런데 공부를 해보니 흉추, 즉 등뼈 양옆에는 자율신경의 핵심 회로가 지나가고 있었습니다.구체적으로 설명하면 교감신경절(Sympathetic Ganglion)이 척추 양옆을 따라 목걸이처럼 이어져 있습니다. 여기서 교감신경절이란 교감신경 세포들이 모여 있는 신경 덩어리로, 뇌에서 내려온 신호가 이곳을 거쳐 심장.. 2026. 5. 23. 폼롤러 장기 마사지 (근막 이완, 소화 개선, 복부 마사지) 기초대사량의 절반 이상이 간이나 위장 같은 내장 기관에서 소비된다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이 이야기를 처음 접했을 때 반신반의했습니다. 폼롤러 위에 그냥 엎드려 있기만 해도 몸이 달라진다는 게 쉽게 믿기지 않았기 때문입니다. 그래도 아침마다 속이 더부룩하고 피곤함이 쉽게 가시지 않던 터라, 딱 일주일만 직접 해보기로 했습니다.장기를 직접 마사지할 수 있을까복부를 폼롤러로 눌렀을 때 실제로 무슨 일이 일어나는지를 두고 시각이 엇갈립니다. "장기 마사지"라는 표현을 그대로 받아들이는 분들도 있는데, 저는 조금 다르게 봅니다. 폼롤러로 가해지는 압박이 실제 장기 자체에 도달하기보다는 복부 근막(Fascia)에 주로 작용한다고 보는 것이 더 현실적입니다. 근막이란 근육과 장기를 감싸고 있는 얇은 결합 .. 2026. 5. 5. 이전 1 다음