에스트로겐2 요드와 여성 건강 (에스트로겐, 요드 결핍, 식단) 갑상선 때문에 요드가 필요하다고만 생각하셨다면, 사실 그 인식은 절반짜리입니다. 저도 한동안 손발이 얼음장처럼 차갑고 아무리 자도 개운하지 않아서 병원을 찾았는데, 검사 결과는 늘 "정상"이었습니다. 그때 처음으로 혹시 식단 자체가 문제는 아닐까 의심하기 시작했고, 돌아보니 해조류나 해산물을 거의 입에 대지 않고 있었습니다.에스트로겐 우세성과 여성 질환의 연결고리여성 질환을 이야기할 때 빠지지 않는 개념이 에스트로겐 우세성(estrogen dominance)입니다. 여기서 에스트로겐 우세성이란 여성 호르몬 중 에스트로겐이 프로게스테론에 비해 상대적으로 과도하게 높은 상태를 의미합니다. 이 두 호르몬은 서로 상반된 작용을 하며 균형을 맞춰야 자궁과 난소, 유방 같은 생식 조직이 건강하게 유지됩니다.문제는 .. 2026. 5. 24. 갱년기 다이어트 (염증, 호르몬 변화, 대사 회복) 저도 처음엔 단순하게 생각했습니다. 덜 먹고 더 움직이면 살은 빠진다고요. 그런데 40~50대 여성분들을 가까이서 보다 보니, 진짜 열심히 하는데도 몸이 전혀 바뀌지 않는 경우가 너무 많았습니다. 얼굴은 수척해지고 근육은 빠지는데 배만 점점 단단해지는 모습. 그게 단순히 나이나 의지 문제가 아니라는 걸 직접 겪어보고 나서야 제대로 이해하게 됐습니다.왜 열심히 해도 뱃살은 그대로인가 — 염증과 호르몬 변화직접 겪어보니 이 시기의 몸은 예전과 완전히 다른 규칙으로 움직입니다. 가장 큰 이유는 에스트로겐(estrogen), 즉 여성 호르몬의 감소입니다. 에스트로겐은 생리와 임신을 조절하는 역할 외에도 몸 안에서 천연 소염제 역할을 합니다. 이 호르몬이 줄어들면 염증성 사이토카인(inflammatory cyto.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음