저도 처음엔 뱃살이 늘어나는 걸 그냥 나이 탓으로 넘겼습니다. 그런데 복부 쪽 지방은 단순히 외모 문제가 아니라 대사 건강 전반과 연결된다는 걸 직접 몸으로 느끼고 나서야 생각이 바뀌었습니다. 굶는 것이 다이어트라는 믿음이 얼마나 오래, 그리고 얼마나 잘못 유지돼왔는지, 제 경험과 함께 정리해봤습니다.뱃살과 내장지방, 같은 말이 아니었습니다일반적으로 배가 나왔다고 하면 단순히 피하지방이 두꺼워진 거라고 생각하기 쉽습니다. 저도 오랫동안 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 실제로는 복부 지방에는 두 가지 종류가 있습니다. 피부 아래쪽에 쌓이는 피하지방(皮下脂肪)과, 내장과 장기 사이에 쌓이는 내장지방(內臟脂肪)입니다. 여기서 피하지방이란 손으로 집히는 바깥쪽 살을 말하고, 내장지방이란 복강 안쪽에 층을 이루며..

건강검진 결과지를 받아들고 "LDL 콜레스테롤 경계 수준"이라는 문구를 봤을 때, 저도 처음엔 그냥 넘겼습니다. 어디가 아픈 것도 아니었고, 몸이 멀쩡하니까요. 그런데 그렇게 1년, 2년이 지나면서 계단을 오르면 숨이 차고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 날이 늘어났습니다. 그때서야 '혹시 혈관 문제인가' 싶어 제대로 공부를 시작했습니다.증상이 없을 때가 가장 위험한 이유 — LDL 수치의 진실콜레스테롤이라는 말을 들으면 왠지 중장년층의 문제처럼 들립니다. 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 직접 찾아보고 나서야 남성은 이미 30대부터 이상지질혈증 유병률이 40%를 넘는다는 사실을 알게 됐습니다. 40대엔 절반 이상이 해당된다고 하니, 솔직히 꽤 충격이었습니다.여기서 이상지질혈증이란 혈액 속 지질 성분인 ..