다이어트에 실패하는 이유가 의지 부족이라고 생각하신 적 있습니까? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 직접 겪어 보니 문제는 의지가 아니라 방법 자체에 있었습니다. 몸과 싸우는 방식이 아니라 몸의 리듬을 이용하는 방식으로 바꿨을 때, 비로소 뭔가 달라지기 시작했습니다.칼로리 제한이 결국 실패하는 이유식단표를 만들고, 하루 섭취 칼로리를 계산하고, 먹고 싶은 걸 억지로 참는 방식. 저도 이 패턴을 수도 없이 반복했습니다. 처음 1~2주는 체중이 줄었지만, 그다음부터는 항상 같은 결말이었습니다. 몸이 무너지고, 결국 폭식으로 이어졌습니다. 그러고는 이전보다 더 찐 체중을 보며 "나는 의지가 약한 사람인가" 하는 생각까지 했습니다.그런데 이건 의지의 문제가 아닙니다. 칼로리를 급격히 줄이면 우리 몸은 렙틴..